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Une chute, c’est si vite arrivé… par Patrice Pépin
Il est agréable de pratiquer le ski de fond dans des sentiers bien entretenus et bien balisés. Mais parfois, il peut nous arriver de chuter et de se retrouver dans le décor lorsque notre ski prend dans la neige, dans une branche ou que la piste …
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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur l’entraînement intermittent et que vous n’avez jamais osé demander par Guy Thibault
Sous la rubrique » Entraînement » de L’Écho des maîtres, j’ai abordé tour à tour à peu près tous les aspects physiologiques de la préparation physique en ski de fond qui m’apparaissent pertinents pour les skieurs …
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Les sources énergétiques par Pierrette Bergeron
En décembre, au camp d’entraînement, l’atelier de nutrition a porté principalement sur les sources énergétiques.
Substrats énergétiques
Lors d’exercice, l’organisme dispose de cinq mécanismes principaux pour obtenir l’énergie nécessaire :
utilisation de créatine-phosphate [anaérobique]; utilisation de glycogène avec production d’acide lactique [anaérobique]; oxydation du glucose [aérobique]; oxydation du glycogène [aérobique]; …
