À chaque début de saison de ski de fond, on se retrouve régulièrement avec une douleur à l’aine souvent due à une élongation du muscle " psoas "; ce muscle étant peu sollicité à la course et au vélo, sports que vous pratiquez le plus souvent en période estivale.

Un des rôles de ce muscle est de freiner l’hyperextension de la hanche et comme le ski de fond, par sa motion, provoque cette hyper-extension de la hanche et que souvent l’étirement de ce muscle a été négligé durant l’été, la blessure apparaît et peut être traînée sur toute votre saison.

Comment éviter cette blessure ? Un étirement spécifique au " psoas " avant votre saison de ski est bien souvent la clé. Voici comment :