Articles de la catégorie « Entraînement »

Surentraînement – prévenir et traiter

Le surentraînement : le prévenir, le traiter

Guy Thibault, Direction du sport et de l’activité physique, ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport ; Département de kinésiologie, Université de Montréal Jonathan Tremblay, Département de kinésiologie, Université de Montréal; Centre national multisport-Montréal

Qu’est-ce que le surentraînement?

Dans le but d’optimiser leurs performances, les athlètes …

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Vieillir et s’entraîner tout en demeurant en santé

(document sous forme de présentation)

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Boire trop ?

Boire trop ? Guy Thibault Non, il ne sera pas question des abus éthyliques d’Alfred. Ni même des votres ou des miens. Il s’agit plutôt de vérifier si les spécialistes ne sont pas allé trop loin en répétant jusqu’à plus soif (excusez le jeu de mot facile) qu’il faut boire à l’entraînement et en compétition… …

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Un outil de programmation de l’entraînement intermittent avec applications en ski de fond

Un outil de programmation de l’entraînement intermittent avec applications en ski de fond par Guy Thibault

Note de l’éditeur : Dans cet article, Guy Thibault, physiologiste de l’exercice, conseiller scientifique de plusieurs entraîneurs de haut niveau, expose un modèle graphique simple et utile qu’il a mis au point pour aider les entraîneurs et les athlètes sérieux …

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L’entraînement des muscles inspiratoires, nouveau complément de l’entraînement en ski de fond

L’entraînement des muscles inspiratoires, nouveau complément de l’entraînement en ski de fond par Guy Thibault, Ph. D.

L’entraînement traditionnel en ski de fond comprend, à part le ski de fond évidemment, des activités aérobies estivales comme le vélo, la course à pied, le patin et le ski à roulettes (et peut-être la consommation de bière, …

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S’entraîner et récupérer: la combinaison gagnante

S’entraîner et récupérer : la combinaison gagnante par Richard Chouinard

S’adapter pour s’améliorer

L’amélioration de la condition physique se manifeste par des adaptations de l’organisme à des charges d’entraînement de plus en plus grandes. L’organisme possède ainsi une capacité d’adaptation qui est proportionnelle à son degré de sollicitation. Si le dosage de la charge de …

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Le circuit roumain

Le circuit roumain par Guy Thibault, Ph. D.

Comme si l’ascension du MSA ne m’avait pas déjà assez aplati, j’enfilais une énième Cream Ale lorsque ma dulcinée (elle s’appelle Annie, mais j’aime bien rebaptiser) et moi apercevons monsieur Public Relations (il s’appelle Pierre Bernatchez, mais…) passer devant le pub. Le sérénissime entre, et on se …

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Capsules d’informations

Capsules d’informations par Guy Thibault, Ph.D.

Direction du sport et de l’activité physique, Secrétariat au loisir et au sport

Les meilleurs skieurs excellent en double poussée

La puissance des muscles du haut du corps mesurée lors d’un test sur ergomètre à double poussée est fortement corrélée à la vitesse de compétition et elle est pratiquement …

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Muscler les ridé(e)s

Muscler les ridé(e)s par Guy Thibault, Ph.D.

À partir du milieu de la cinquantaine, crèmes pour baby boomers, soins intensifs de la peau, décoctions en tout genre et incantations sataniques ne suffisent plus pour empêcher la lente mais inexorable progression des rides. Hélas ! De la même façon, les années érodent notre habileté à effectuer des …

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Changer pour le mieux?

Changer pour le mieux ? par Guy Thibault, Ph.D.

Les skieurs de fond utilisant une approche traditionnelle dans leur préparation physique et qui font surtout de longues sorties à intensité à peu près régulière, comme les adeptes de bien d’autres sports d’ailleurs, course à pied, cyclisme, etc., sont généralement réticents à l’idée de changer leur programme …

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