Nov
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Comment éviter les courbatures? par Guy Thibault
Les adeptes du ski de fond perçoivent généralement la sensation de fatigue engendrée par une séance d’entraînement comme quelque chose d’agréable : c’est une » saine » fatigue puisqu’elle disparaît rapidement. Suffisamment en tout cas pour qu’on soit en mesure de faire la prochaine sortie — le lendemain ou le surlendemain — frais …
Avr
01
Un rapport décisif sur le lien entre l’activité physique et la santé par Guy Thibault
Sans doute pratiquez-vous le ski de fond davantage pour votre plaisir, votre condition physique ou votre performance que pour votre santé. Vous savez toutefois que la pratique régulière d’activités physiques, particulièrement celles qui — comme le ski de fond — sollicitent fortement …
Nov
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Usage… et abus (!) du cardio-fréquencemètre par Guy Thibault
Vous en avez un, mais vous ne savez pas si vous l’utilisez comme il faut ou vous songez à en acheter un, mais vous ne savez pas si cela en vaut la peine. Alors voilà, moi qui promet depuis longtemps que je traiterai, dans L’Écho des …
Nov
01
Décalage horaire, entraînement et performance par Guy Thibault
Le problème
Voyager, que ce soit pour le plaisir, par affaires, pour participer à un camp d’entraînement ou pour faire une compétition, vous confronte aux désagréments du décalage horaire.
Le but du présent article est de décrire comment le décalage horaire peut vous affecter et de suggérer …
Fév
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Programmation de l’entraînement en ski de fond par Guy Thibault Dans mon article intitulé » Quelques principes d’entraînement « , j’ai présenté trois principes d’entraînement et quelques applications de ces principes :
la surcharge : pour améliorer un facteur déterminant de la performance, il faut lui imposer une surcharge; la progression : au cours d’une saison …
Jan
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Déterminants de la performance par Guy Thibault
La première étape de la planification de l’entraînement en sport consiste à identifier les déterminants de la performance dans l’épreuve pour laquelle on se prépare. La deuxième consiste à concevoir des séances qui développent, de façon optimale, chacun de ces déterminants. La troisième vise à déterminer la distribution …
