Nov
01
Le Duathlon… et le choc! par Paul Junique
Brr! 8 °C, c’est froid pour une fin de septembre. Et pourtant, ça ne m’empêchera pas de participer à mon troisième duathlon d’automne rouge. Tout est prêt, sauf les couleurs qui, cette année, ne sont pas au rendez-vous. On a dû oublier de les prévenir que l’automne est …
Nov
01
Cadence, l’amour et l’harmonie d’une grande passion par Gilles Duclos
Ma formule estivale, c’est d’partir au point du jour, soleil levant Admirer la profondeur bleu ciel, défier la justice du temps Brise légère en éventail au matin, murmure le chant du vent Respirer l’air pur, prendre un bol d’oxygène comme carburant
Petits étirements, puis battre …
Nov
01
Usage… et abus (!) du cardio-fréquencemètre par Guy Thibault
Vous en avez un, mais vous ne savez pas si vous l’utilisez comme il faut ou vous songez à en acheter un, mais vous ne savez pas si cela en vaut la peine. Alors voilà, moi qui promet depuis longtemps que je traiterai, dans L’Écho des …
Oct
01
Lors d’une blessure : glace ou chaleur ? par Charles Boutin
Voici probablement la question qui est la plus fréquemment posée en clinique. Pour vous permettre de bien comprendre quelle modalité utiliser, décrivons d’abord ce qui se passe suite à un traumatisme des tissus mous [entorse, contusion, claquage].
Pathologie
Lors des premières 48-72 heures suivant une blessure [phase …
Juin
01
Rouler … en attendant la prochaine tempête de neige ! par Guy Thibault, Ph.D.
Comme plusieurs membres de l’Association s’entraînent à bicyclette au cours de la saison estivale, l’éditeur de l’Écho des maîtres — André Filion — et moi avons pensé que certains d’entre vous aimeraient prendre connaissance de ce programme d’entraînement à bicyclette que j’ai …
Juin
01
L’alimentation en plein air par Pierrette Bergeron
En discutant récemment d’excursions avec André [Filion], j’ai réalisé que plusieurs maîtres s’adonnaient au télémark ou au ski hors-piste. Souvent, lors de ces activités, on transporte la nourriture sur son dos et on la cuisine dans une tente, un refuge ou en pleine nature.
Alors, on a pensé …
Mai
01
La périostite tibiale [shin splints] par Lucie Demers
Plusieurs d’entre vous, pour maintenir leur bonne forme, opteront pour la course à pied durant la saison estivale.
Une des blessures qui pourrait survenir est la périostite tibiale [inflammation du périoste]. Elle représente 10 à 15 % de toutes les blessures en course à pied. Elle est caractérisée …
Fév
24
Quand l’hiver nous laisse froid par Louise Poirier
Goûtez aux plaisirs de l’hiver tout en sachant éviter ou soigner les brûlures mordantes du froid.
Cet hiver, comme d’habitude, les engelures vous guettent. Remarquez, leurs symptômes sont facilement décelables. Vous avez une sensation de picotement, puis vous sentez une douleur sur votre peau, puis… vous ne …
Fév
01
Le télémark pour goûter à un morceau de ciel par Louise Poirier
» Du sommet de la montagne, le skieur de télémark, nerveux, s’élance. Dès le premier virage, il prend un rythme et se synchronise avec les obstacles du terrain. Il se faufile entre les arbres, danse dans la poudreuse. L’adrénaline gonfle ses veines. Il a …
Fév
01
Camp des Maîtres – Tome 2 par Paul Junique
Forêt Montmorency, 22 h 10, tout le monde descend. La route a été agréable, surtout au Mcdonalds de Drummondville. J’ai une collection de spéciaux » deux pour un » et j’ai pris une petit souper santé avant les efforts qui m’attendent.
Fidèles au poste, Michel [Bédard] et André [Filion] sont …
